São 7 horas da manhã e uma turma de funcionários do Colégio está iniciando a caminhada de aquecimento para mais uma sessão de ginástica. O cenário, a Praça Conde de Barcelos, vizinha à escola, contribui bastante para a animação do grupo. “É um momento tão gostoso que nem sinto que é trabalho”, conta Ronaldo Vilaça, professor de educação física do Colégio e responsável pelo Treinamento Funcional.
Ronaldo explica que esse treino mobiliza diferentes capacidades do corpo, como força muscular, coordenação motora, equilíbrio, agilidade e aptidão cardiorrespiratória. Os exercícios são realizados usando o próprio peso corporal e alguns acessórios simples: colchonetes, alteres, cordas, bolas e discos de equilíbrio. O professor monta um circuito e o aluno fica de 50 segundos a 1 minuto em cada estação de exercício. Ao final da aula, terá trabalhado todos os grupos musculares.
Juliana C. Leão de Salles, diretora de Recursos Humanos do Colégio, conta que o Exercite-se surgiu quando o RH identificou que havia a possibilidade de aproveitar os professores e o espaço da escola para oferecer cursos internos com qualidade, conveniência de horários e custos mais baixos que o do mercado. “Sabemos que a pessoa fisicamente ativa fica mais disposta para suas atividades e evita problemas de saúde no futuro. Outro benefício do programa é propiciar a interação de funcionários de diferentes departamentos que, de outra forma, não conviveriam. Isso fortalece os laços de colaboração e o prazer para vir trabalhar.”
Uma das alunas mais empolgadas é Beth Barbi, professora do 4º ano do Fundamental 1. “Fui diagnosticada com início de osteopenia, comecei a treinar e nos últimos exames não aparece mais nem traço da doença, estou zerada.”
Cristina Gil, professora de inglês do Ensino Médio, afirma que se sente bem melhor depois que aderiu ao programa de exercícios. “Meu sono melhorou e ganhei várias habilidades: quando iniciei, não conseguia nem pular corda!”
“É muito gratificante ver que os participantes vão adquirindo mais força, conseguem permanecer mais tempo em cada exercício e vão se superando a cada aula”, diz Ronaldo, atestando a nítida evolução do grupo.
Já no alongamento final, a professora do 5º ano Regina Drummond Gonçalves faz questão de dizer que apesar do treino ser em grupo, o olhar atento do professor para as necessidades individuais de cada um faz muita diferença.
Uma hora passou voando e os funcionários, agora devidamente exercitados, vão se dirigindo para o Colégio para iniciar mais um dia de trabalho, com muita disposição e alegria.
O programa Exercite-se existe há 3 anos. O custo da hora-aula do professor é dividido entre participantes e Colégio, que financia 50% da mensalidade. Além do Treinamento Funcional, terças e quintas, das 7h às 8h, os funcionários podem optar também pela Caminhada e Corrida, com o professor Eduardo da Silva, segundas e quartas, das 18h30 às 19h30.
